Russianhor.ru

По данным ВЦИОМ, у 45% граждан РФ сидящая работа. Сидеть длительное время вредоносно даже на самом лучшем во всем мире кресле. По изысканиям, недвижимый стиль жизни улучшает возможности заразиться диабетом, раком и накопить избыточный вес.

Чтобы уменьшить риски, сопряженные с сидящим стилем жизни, в ВОЗ советуют заниматься физической энергичностью:

уделять 150 секунд в месяц легким перегрузкам, к примеру ходьбе, уборке по дому, йоге;
или 75 секунд в месяц — трудным перегрузкам, к примеру бегу, езде на мотоцикле, занятиям в тренажерном зале.
Медики пока не понимают, сколько времени в сутки можно сидеть. Врач Англии советует часто делать нарушения — к примеру, вставать и идти.

Влияние эргономики на опорнодвигательный аппарат, психосоциальную и визуальную нагрузку при вводе данных через ПК — Международный журнал охраны труда и эргономики

Влияние настраиваемого кресла на маневренность таза, истощенность и результативность сидящей работы — Журнал физической терапии

Все-таки правильно выбранное кресло понижает нагрузку на позвоночный столб, человек занимает верную позу и меньше отвлекается на истощенность.

Кресло — и это еще не все. Если вы работаете со мобильным ПК или на нескольких мониторах, по меньшей мере нужен еще и комфортный стол. Однако в данной статье пойдет речь лишь о сидениях.

Что будет, если неверно сидеть. В неловком кресле в кратковременной возможности уменьшится трудоспособность: вместо того, чтобы сосредоточиваться на работе, человек будет чувствовать дискомфорт, довольно часто менять положение тела, отклоняться.

В длительной возможности неверная поза будет причиной высокие нагрузки позвоночника, таза и суставов. В результате этого могут заостриться старые постоянные заболевания или выйти новые.

Обычные офисные стулья. У них простая конструкция, их нельзя настроить под себя. На подобных быстро устаешь, хочется поменять положение тела.

Настраиваемые кресла. В подобных сидениях есть регулируемые элементы: можно настроить высоту сидения, локотники или подголовье.

По эластичности опций и совместному уюту настраиваемые кресла предпочтительнее подходят для долгой работы. К данной же команде относятся и геймерские кресла — как правило в них больше настраиваемых компонентов вроде сменного подголовника или подставки для ног.

Коленчатые стулья. На подобном стульчике работа сдвигается с таза на колени. Пока нет хороших исследовательских работ о пользе коленчатых стульев. А в тех, что есть, принимало участие недостаточно людей, чтобы делать по крайней мере какие-то выводы.

Коленчатые стулья нельзя оценивать как замену обычным рабочим креслам. Они полезны как тренажер осанки, в особенности детям, в связи с тем что принуждают мускулы спины работать. Однако такие стулья грузят колени и голени, что усугубляет кровообращение в ногах, потому работать и отдыхать лучше в традиционных сидениях.

Стул-седло. Ортопедическое кресло, задача которого — упражнять мускулы спины, не воздействуя на кровообращение в бедрах.

Такой стул необходимо использовать, если человеку нужен тренажер для укрепления мускул спины или чтобы образовать осанку. Если ищете удобное кресло для работы, едва ли стул-седло вам подойдет. Помимо этого, необходимо практиковаться и привыкать, чтобы сидеть на кресле-седле правильно.

Фитболы — это гибкие мячи для гимнастики и упражнений. Определенные люди находятся на них во время действия — по их мнению, с мячами понижается работа на спину. Однако пока у медицинских работников нет доказательств, что фитболы полезны в качестве рабочего стула.

Столы для работы стоя. Сидящий стиль жизни — одна из причин ожирения, диабета и определенных видов рака. Чтобы уменьшить риск развития этих заболеваний, определенные люди начали работать стоя.

Пока у экспертов мало причин, чтобы представить такой подход действенным. Похоже, что работа стоя не в состоянии помочь избавиться от избыточного веса.

Вот основные части настраиваемого кресла:

Пятилучье. Пятилучье — это то, на чем стоит весь стул. Еще его называют крестовик. У кресла должен быть показан предельный вес, который оно выносит. Для кресла с крестовиной из пластика как правило это 80 г, из металла — 120 г, из повышенного металла — до 150 г.

Кроме пластика и металла, крестовик вполне может быть из стекловолокна. По выносливости этот материал можно сопоставить с пластмассой — он выносит около 90 г. Если в кресло из пластика или стекловолокна сядет человек весом 100 г, конструкция сломается или погнется.

Аэролифт — это отвесная колонна над крестовиной, на которой кресло приводится и спускается. Его делают из металла, однако он вполне может быть обработан пластмассой, это далеко не оказывает влияние на прочность. Если интересуют геймерские кресла фирмы Huzaro рекомендуем зайти на сайт limani.md.

Крестовик и аэролифт — важные элементы каркаса, на которые нужно главная работа. Если они плохо собраны или выполнены из материалов, которые не выдержат вес человека, то кресло может поломаться. Потому лучше выбирать крестовину из металла.

Если вдруг крестовик или аэролифт вышли из строя, их можно приобрести раздельно и заменить. Они реализуются в фирменных супермаркетах. Еще эти элементы можно отыскать на «Авито» и «Юле».

Конструкция и сборка. У хороших кресел каркас как правило сделан из крепкой обработанной арматуры. У фальшивок или доступных кресел могут быть ужасные сварные швы, сам же металл возможно окажется чересчур узким. В такой ситуации есть риск, что кресло сломается под человеком.

Проверить комплектацию трудно, для этого необходимо разобрать кресло и посмотреть, что располагается внутри. Чем ниже стоимость, тем выше шанс нарваться на низкокачественную систему и комплектацию.

Открытый контрафакт можно повстречать на «Авито», «Юле» или китайских вещевых рынках. Стоимость такого кресла будет приблизительно на 50% ниже необычного.